一、行程总览与核心建议
本行程以自驾为主要方式，核心路线为G318国道。总行程建议安排12-15天，兼顾驾驶强度与深度体验。最佳旅行时间为5月至10月，避开冬季严寒与雨季地质灾害高发期。
行前必备：车辆全面保养（建议SUV）、防滑链、备用轮胎、氧气瓶、高原药品、防晒用品、身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等地）。
二、详细行程规划
第一阶段：巴东 — 成都（集结与适应）
- 第1天：巴东 — 重庆（约450公里）
上午巴东出发，经沪渝高速抵达重庆。夜宿重庆，品尝火锅，欣赏山城夜景。 - 第2天：重庆 — 成都（约300公里）
上午可游览磁器口，下午抵达成都。进行物资最后补给，检查车辆。
第二阶段：川藏线G318核心段（成都 — 拉萨）
- 第3天：成都 — 新都桥（约350公里）
经雅安、泸定（可参观泸定桥），翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。注意初次高原适应。 - 第4天：新都桥 — 巴塘（约360公里）
穿越高尔寺山隧道，经世界高城理塘（毛垭大草原），欣赏姊妹海，夜宿巴塘。 - 第5天：巴塘 — 左贡（约260公里）
正式进入西藏，跨越金沙江大桥，挑战觉巴山与东达山（海拔5130米），谨慎驾驶。 - 第6天：左贡 — 波密（约420公里）
经怒江72拐、邦达草原、然乌湖（绝美湖景），抵达雪山环绕的波密。 - 第7天：波密 — 林芝（约230公里）
穿越通麦天险（现已通隧道大桥），途经鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，夜宿林芝。 - 第8天：林芝 — 拉萨（约400公里）
沿林拉高等级公路，尼洋河风光相伴，最终抵达圣城拉萨。
第三阶段：拉萨朝圣与休整
- 第9-10天：拉萨深度游
布达拉宫：提前一天通过官方渠道预约门票。请遵守宫内规定，尊重信仰。
大昭寺：感受藏传佛教核心，观看信徒朝拜。
八廓街：体验转经道，购买特色纪念品。
预留时间适应高原，避免剧烈运动。可考虑参观哲蚌寺、色拉寺。 - 第11天及以后：可选择继续前往羊卓雍措、纳木错，或开始返程。返程可选择青藏线（G109）经青海返回，或托运车辆，飞机返程。
三、关键注意事项
- 高原反应：行动放缓，保持良好心态，备好葡萄糖、布洛芬。严重不适需立即下撤就医。
- 驾驶安全：318国道弯多路险，务必遵守交规，避让大车与牲畜，雨季警惕落石塌方。
- 文化尊重：寺庙内不穿短裙短裤，不随意触摸佛像，未经允许不拍摄信徒与僧侣。
- 环境保护：随身携带垃圾，不随意丢弃，保护脆弱的高原生态。
四、推荐住宿与美食
住宿：成都、拉萨选择丰富；沿途县城以舒适型酒店及特色民宿为主，建议提前预订。
美食：成都川菜、林芝石锅鸡、拉萨甜茶与藏面、牦牛肉火锅。注意饮食适度，避免肠胃不适。
这条从巴东到布达拉宫的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一次从武陵山水到世界屋脊的心灵洗礼。充分准备，保持敬畏，您将收获终生难忘的回忆。扎西德勒！